Según la Asociación Americana de Psicología, las fuentes más comunes de estrés laboral son los sueldos bajos, la sobrecarga laboral, las pocas oportunidades de promoción, esto hace que los colaboradores en las organizaciones se depriman y bajen el rendimiento.
HOY les daremos algunos consejos muy sencillos para manejar mejor la carga de estrés laboral que puedes tener, aún sin fijarte:
- Identifica qué es lo que te está molestando en el trabajo.
- Tómate un tiempo para descansar.
- Procura meditar, al menos unos 5 minutos diarios. No importa si te quedas dormid@.
- Establece los límites de tus responsabilidades laborales.
- Conversa abierta y respetuosamente con tu jefe y evalúen juntos la situación, tal vez su respuesta podría sorprendentemente.
Por último, pide ayuda. Nosotros estamos para apoyarte, así que llámanos cualquier día de la semana, las 24 horas del día.