Siempre es buen momento para compartir algunos beneficios del buen dormir:

• A nivel físico nuestro rendimiento se ve incrementado
• Mayor estado de alerta.
• Nos ayuda a prevenir la ansiedad
• Aumentar nuestra atención
• Somos más optimistas
• A nivel social logramos relacionarnos mejor con las personas
• La suma de todos estos elementos contribuye a que tengamos una mejor calidad de vida, mantenernos jóvenes y sanos por más años.

Algunos aspectos negativos que podríamos enumerar son:

• Cambios de humor.
• Incremento de los niveles de azúcar (diabetes).
• Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
• Debilidad del sistema inmunitario.
• Depresión.
• Disminución de la capacidad laboral de hasta un 30%

Nuestro consejo, procurarnos un buen descanso y crear buenos hábitos que redunden en una mejor salud física y mental.